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콜라비는 건강에 유익한 영양소가 풍부한 채소로, 다양한 효능을 제공하며 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.
효능
콜라비는 면역력을 강화하는 비타민 C와 소화를 돕는 섬유질이 풍부합니다. 혈당 조절과 항산화 작용을 통해 염증 완화에도 효과적이며, 체중 관리와 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
부작용
하지만 과도한 섭취는 소화불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 갑상선 질환이 있는 분들은 전문가와 상담 후 섭취를 고려하세요.
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