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오메가3 고르는법
기름이라고 하면 고기에서 나오는 동물성 지방이나 노란 식용유, 비만 및 심혈관계 문제를 유발하는 나쁜 지방을 떠올리기 십상이라고 한다. 그런데, 건강에 이로운 역할을 하는 착한 기름도 있다고 한다. 바로 몸에 꼭 필요한 필수지방산인 오메가3 지방이 이에 해당한다.
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