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안녕하세요
딜바다 이주하고 딜바다 헬스포럼을 활성화시키기 위해 간략하게라도 정보성 글을 올리고있습니다

우선 시중판매되는 보충제는 크게 5가지로 나뉩니다 (mpi.복합단백질.카제인.유청.게이너)

mpi로 밀크프로틴입니다 우유속 단백질속에 80:20으로 카제인 유청이 있는데 이것을 다포함한제품이 mpi제품입니다

복합단백질 짬뽕단백질이라고 할수있습니다
시중에 판매되는 보충제마다 각 구성비율이 다른데요 대부분 wpc기반에 wpi mpi wph를 추가한 형태 입니다. 올인원제품인 몬스터밀크는 저기다가 크레아틴과 추가bcaa를 섞는거죠 ㅎ

카제인 우유속 단백질속에 80프로를 차지하고있는 단백질입니다.카제인이 느린흡수라고 하는데
이이유는 간단하게설명해서 모든 음식물은 입에서 위까지 도착하면 소화과정을거쳐 액체상태가 됩니다. 다만 카제인은 종특이라고할까요 위에 도달하면 단단하게 굳습니다. 소화가 안되서 느린흡수 이딴말을 하는거구요 ㅎ 카제인드셔본분들은 아시겟지만 카제인먹으면 더부룩하고 소화가 안되는걸 느낄수 있습니다 또한 공정과정이 매우까다로워
가격이 비싸다더군요 카제인에대해선 추후 다시 글을 적도록 하겠습니다

유청 흔히말해 우리가 생각하는 단백질보충제가 이겁니다 wpc농축유청단백wph wpi등등
사실 wpc wph wpi를 구분하기에는 거기서 거기라는걸 말하고싶습니다 저번글에적었으니 참조 ㅎ
http://www.dealbada.com/bbs/board.php?bo_table=forum_health&wr_id=726&page=2

게이너 체중증가제
체중증가제엔 대부분 말토덱스트린과wpc가 섞여있습니다 .뭐 함수결정포도당 이딴것도 들어잇죠
말토덱스트린이란 한마디로말해서 포도당 아시죠?? 그겁니다. 그냥 포도당분자결합으로 말토덱스트린이 만들어집니다
사실 한국인밥상에 탄수화물양이 모질랄일은 없고
왜 살찌우는데 포도당을 왜 퍼먹습니까...
밥 더 드시면대는데 ㅎㅎ 게이너에 대해선 별로 언급조차 하고싶지 않습니다 게이너에 대해서 추후 다시 언급하겠습니다 이게얼마나 살??찌우는데 특효약인지 ㅎ

이제 알아보는방법
무조건 뒤에 영양성분표중
ingredients 보시면 됩니다 거기서 %는 안나와있지만 대부분 wpc기반으로된 보충제일껍니다
mpi제외하고 나머지보충제들 보시면 wpc가 맨앞에나와잇고 그뒤에 잡다하게 wpi wph mpi가 적혀 있을겁니다 이걸보고 보충제를 구매하시는겁니다

그리고하나더 팁 국산보충제중 성풍제품빼곤 믿을만한대가 없습니다 정말로....
포대유청 소분한것도 어느정도 믿을만합니다