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예쁘네요

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작성일: 2016-06-11 20:35:45 조회: 507  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 0 ]

웜업~ 튜빙밴드 회전근개/어깨 풀기, 플랫 덤벨 프레스 20파운드 20회

 

플랫 벤치 프레스 39, 49, 59, 62, 57kg

9세트

 

플랫 덤벨 벤치 프레스 20, 23kg​

5세트

 

풀 업, 친 업

3/1세트

 

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주말 운동​은 간단히.

 

 

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