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팔을 벌리며 내뱉는다와
팔을 벌릴때 들이쉰다로 말이 많은데
여기 분들은 어떠신가요?
흉곽이 벌려지니 들숨이 편하긴한데
힘쓸데 날숨이 원칙이기도 하고 어려워요
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댓글목록
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저는 팔 벌릴때 들이쉽니다 |
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저도 이게 자연스러워요 |
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원래 힘이 들어갈때 내쉬는게 정상이죠.. 쉽게 얘기하면 미는운동들(벤치프레스, 사이드레터럴 레이즈 등)
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네 이따가 가면 함 물어봐야겠어요
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그냥 자연스럽게 호흡하시면 됩니다
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이렇게 자연스러운게 좋은거라고도 하더라구요 |
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몸이 이완(??)될 때 들이마시면 된다고 알고 있습니다.
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