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어깨가 좁은 왜소한 체구 입니다.
얼마전 인터넷에서 김우빈, 이종석 등의 예전사진을 봤는데 저처럼 어좁이였더군요...
어깨깡패가 되니 멋있어져서 저도 어깨좀 키우고 싶네요
별도로 운동하는 방법이 있을까요??
아님 추천 동영상도 괜찮습니다...^^
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댓글목록
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턱걸이가 짱이쥬 |
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감사합니다..^^ |
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측면 삼각근을 키우면 제일 좋겠지만 워낙 키우기 까다로운 곳이라서 윗분 말씀대로 턱걸이 풀업을 많이 하시면 측면삼각근과 광배근 발달에 도움이 되어 넓은 어깨와 등을 만들 수 있습니다.
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감사합니다...검색해보겠습니다...^^ |
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풀업이 최고 존엄입니다. 다른 거 다 안 하고 풀업만 해도 어깨는 보장이 됩니다 ㄷㄷ |
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역시 턱걸이가 진리이군요...감사합니다. |
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수영! |
