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몇년 끊었던 운동을 다시 시작한지 3개월만에
7년전 세웠던 하프스쿼트 기존 최고 기록이 대폭 상향되었습니다. 크핫
기존에는 컨디션에 따라 150kg에서 한번 들거나 깔리거나 결정되었는데
요번에는 160kg을 시도하면서 의외로 자연스럽게 성공하길래 5kg을 추가해서 165kg에도 도전해봤습니다.
(영상의 앞부분)
다행히도 기합 한번에 올라가네요 ㅎㅎ
혹~시나 170kg도 성공할까 싶어서 더 해봤는데 자연스럽게 깔려서
네거티브 세트가 되어버렸습니다...
(영상의 뒷부분)
사실 근육성장보다는 기록수립에 따른 자기만족에 가깝고,
과중한 무게가 고관절쪽에 많이 실리다 보니 더 이상의 상향은 불가능하겠죠 ㅎㅎ
자꾸 이런데에 욕심 생겨서 무리하다보면 연골 닳고 나중에 고생할게 뻔합니다 -_-
더우니까 더더욱 헬스장에 갑니다.
헬스장이 제일 시원하거든요 ㅋㅋㅋ
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댓글목록
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와따 스트렝스 좋으시네요 전100kg하다 가끔 깔립니다ㅎ
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첨에 40킬로 들고 낑낑대던 시절도 있었드랬죠ㅎㅎ
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에어컨이 제일 부럽군요 ㅎㅎ |
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헬스장에서 나오면 다시 땀범벅이라 ^^;; |
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내용 안 읽고 영상 먼저 보다가 마지막에 하프보다 더 깊게 내려가시길래 우와아 하다가 앉으셔서^_^
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무거운 중량일땐 어느정도 다리를 벌려주시는게 좋아요ㅎㅎ
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대단하시네요 전 스쿼트는 맨몸으로만 하는데ㅎ
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운동효과는 솔직히 100킬로~120킬로가 제일 좋은데
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