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그동안 런닝머신에서 1-2시간 냅다 뛰기만 했는데 효과도 기대비해 없는거같고 피로가 장난아니라서
그냥 빨리 걷기로 바꿔보려고 합니다
빨리걷기도 런닝머신에서 할건데 혹시 알면 좋은 팁같은거 없을까요?
강도를 몇에 두고 한다거나 운동주기 같은게 궁금합니다
그냥 빨리 걷기로 바꿔보려고 합니다
빨리걷기도 런닝머신에서 할건데 혹시 알면 좋은 팁같은거 없을까요?
강도를 몇에 두고 한다거나 운동주기 같은게 궁금합니다
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1-2시간 달리기면 엄청 고강도인데 효과가 없다면 웨이트랑 같이 해보는건 어떠세요?
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