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집에서 문틀에 철봉 설치해서 풀업하고 있습니다~
많이는 못하고 5개 4개 3개 이렇게밖에 못하는데요
하고나면 왼쪽 팔꿈치 관절이 너무 아파요
관절 파스 붙이고 따뜻한 찜질해도 3~5일 정도 갑니다
좀 아파도 참고 풀업 해보면 오른쪽에만 더 힘들어가서 결국 못하고...
그냥 완전히 통증 가라앉을때까지 쉬어주는게 답인가요? 원래 팔목이나 어깨 등 관절이 약한지 좀 안 좋긴 했는데 팔꿈치는 처음이네요 ㅠㅠ
찾아보니 풀업 할때 스트랩 이런게 도움이 되는것 같던데 이런거 착용하고 하면 좀 도움이 되나요?
많이는 못하고 5개 4개 3개 이렇게밖에 못하는데요
하고나면 왼쪽 팔꿈치 관절이 너무 아파요
관절 파스 붙이고 따뜻한 찜질해도 3~5일 정도 갑니다
좀 아파도 참고 풀업 해보면 오른쪽에만 더 힘들어가서 결국 못하고...
그냥 완전히 통증 가라앉을때까지 쉬어주는게 답인가요? 원래 팔목이나 어깨 등 관절이 약한지 좀 안 좋긴 했는데 팔꿈치는 처음이네요 ㅠㅠ
찾아보니 풀업 할때 스트랩 이런게 도움이 되는것 같던데 이런거 착용하고 하면 좀 도움이 되나요?
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댓글목록
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매일은 안돼도 격일에 한번은 풀업 하고 싶은데 할때마다 통증이 와서 5일씩 쉬니까 운동이 안되네요ㅠㅠ |
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그리고 제가 데드행상태에서 그대로 당기는데 이게 나쁜영향이 있는지도 궁금합니다! |
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저는 통증있으면 없어질때까지 그부위는 안하고 휴식합니다 |
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나을때까지 같은운동은 안하시는게 좋을듯합니다. |
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안하고 쉽니다
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댓글 주신분들 감사합니다!! 이제야 확인했네요
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