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작성일: 2016-04-07 17:07:30 조회: 516 / 추천: 5 / 반대: 0 / 댓글: [ 13 ]
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글 리젠이 적군요
이제 이 포럼은 제겁니다 핱핱핱핱
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댓글목록
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드... 드리겠습니다.. ㄷㄷ |
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뜬금 이 댓글에서 빵터졌네요ㅋㅋㅋ |
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오... 개인용 포럼이라니... 부럽군요,..... |
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장난인거 다들 아시쥬 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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축하드립니다 |
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ㅎㅎ 많이 알려주세요~ 운동 시작해야 되는데 뭘 해야될지 감도 안잡히네요 ㅠㅠ
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처음 운동시작해서 근육이 너무아프고 계단오르내리기가힘들땐 어찌하면 좋을까요? |
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매일 플랭크 쉬지 않고 연속으로, 정자세로 5분씩만 하시면 됩니다.(찡긋) |
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플랭크가 어떤자세인가요?
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자세가 쉬워보여도 꽤나 어려운 자세네요 더군다나 온몸에 힘을주고 잠궈야하니까 3세트하면 덜덜거리겠습니다
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저거 사실.. 처음하면 1분도 버티기 힘듦.... |
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HomeFamilyFuture님의 댓글 HomeFamily…
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작성일
1분 정말 힘들죠... 제가 조금 팁을 드리자면 엉덩이를 내리기 전에 엉덩이에 힘을 빡 주로 내리시는 겁니다. 기어 넣듯이.
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