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얼마전에 생로병사의 비밀에 계단오르기가 나왔는데요.
크기 무릎 연골에 이상이 없으면 계단오르기를 적당히 해도 된다고 해서
오늘 건물 30층까지 다녀와봤습니다. ㅡ.ㅡ
정말 숨이 많이차고, 허벅지가 엄청 땡깁니다.
전 주말에 등산도 자주 하는편인데도, 이렇게 단시간으로 한번에 계단을 오르니까 이게 엄청 운동이 되는 것 같긴한데
과연 불어난 체중을 매일 이렇게 하면 효과가 있을런지....
계단 오르기로 효과보신분들 계시려나요? 물론 먹는 것 까지 조절을 해야하겠지만요..
아무튼 따땃한 봄날에 많이 움직이고 건강해지세요~~
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댓글목록
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미세먼지 풀풀 날리는 요즘
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[공기톡톡] 봄철 불청객, 미세먼지 정화 방법
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계단 오르기가 스쿼트 효과가 있다던데요.
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아뇨. 30층이 적당하다기 보다는, 회사 건물이 30층까지 있어서요. ^^ |
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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헉.. 30층 건물 ㄷㄷㄷ
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요즘 퇴근시나, 아님 외출 후에는 왠만함 아파트 계단 오르기를 합니다.
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