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집에 운동기구들 사놓고 퇴근하고 운동하는데
잔근육들만 발달하는 것 같아요
보충제 먹으면서 중량을 팍팍 올려야 근육이 커지는 건가요? ㅠㅠ
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댓글목록
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운동량 늘리고 단백질 쭉쭉 먹어야되지않을까요?
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근육의 고립 운동을 배우시고 휴식 그리고 영양(탄수화물, 단백질, 지방)을 잘 드시면 크실거에용 ㅋ |
