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스피닝이 하고싶은데 스피닝 관련 괴담(?)과 부상의 위험이 크다는 얘기때문에
선뜻 시작하지 못하고 있는 처자입니다.
공부하느라 운동을 완전 관두고 있어서 지금 좀 비만이고요^^
(170에 70 초반입니다)
좀 단기간에 감량이 보이는 운동이 필요해서 찾다가 스피닝을 찾았는데
무릎과 허리통증 때문에 비추하신다는 글이 종종 보여서요
무릎이 좀 안좋기는 한데 한 1년 전까지만 해도 테이핑 덕지덕지 하고
마라톤 10K 정도는 달려도 별 문제 없는 무릎이었고
등산도 돌산 온리는 아니지만 고루 섞인 평이한 코스는 3-4시간씩도 다녔습니다.
원래 운동을 좋아해서 컨디션은 꾸준히 하면 금방 올릴 수 있을 것 같습니다.
1. 운동을 좀 하다 스피닝을 시작할까요 아니면 바로 시작해도 될까요?
하루는 스피닝 하루는 요가 번갈아가며 할 예정입니다
(운동하다 다치는거 되게 싫어해서 해도 진짜 살살 조심조심 저강도로 운동하긴 할겁니다)
2. 무릎 테이핑 하고 타면 그래도 무릎에 좀 덜 부담가겠죠 ?
제가 그냥 일반 자전거도 못타서 이제 막 배우려고 하는중이라
사이클 운동에 대한 개념이 없습니다ㅠ
3. 혹시 스피닝 하면서 주의해야 할 사항이나 팁 있으면 알려주심 감사하겠습니다
되게 초보초보해 보이는 질문이라도 댓글 달아주심 감사하겠습니다!
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댓글목록
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ㅋㅋㅋㅋㅋ실내클라이밍 질문하고 스피닝 답변드리러 왔습니다
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네 파주는 일단 아닙니다 ㅎㅎ얘기 들어보면 스피닝 시작후 일주일은 거의 기어다닌다는데 그 정도는 아닌가요? (서서 하는 동작은 무릎 문제가 생길 것 같아서 익숙해져도 그냥 서서만 탈까 생각중입니다 ㅎㅎ) |
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허벅지가 터질거 같더라구요 ㅋㅋㅋ
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2달정도 하고있습니다
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조언 감사합니다. 쉬엄쉬엄 하면 되겠죠 ㅎㅎ?
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