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안녕하세요ㅠ
포럼 눈팅만 계속 하다 정보만 얻는 한사람입니다..
등운동을 주로 하는데 발달이 되게 안되네요ㅠㅠㅠ
턱걸이도 한개도 못했던거 이제 고작 한개 겨우 되구요
렛풀다운도 중량이 늘지가 않아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
금방 지친다고 해야할까요...
뭐가 문제일까요...ㅠㅠ
엊그제 등하고 나서 다음날 광배보다는 승모쪽과 승모 밑쪽으로 근육통이 생기던데..
자세가 여지껏 잘못됬던걸까요ㅠㅠㅠㅠ
날도 더운데 우울하네요 ㅠㅠㅠㅠ
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댓글목록
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저도 아직 등 자세를 모르고 있긴하지만.
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그러게요ㅠㅠㅠㅠ
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승모주변의 근육통이 생긴다면 힘 들어갈때 목 주변이 계속 긴장되는 습관이 있는겁니다.
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그래야겠어요!!! 승모근 근육통 생긴 후로 승모근 커질까봐 노심초사 하고 있거든요ㅠㅠ
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등 너무 어려워요 ... 전 렛풀다운으로 가슴운동해요^^;; |
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저도 턱걸이좋아하는데 광배쪽 자극주려면 좀 더 넓게 그리고 새끼손가락이랑약지에 무게를 실어보시면 어떨까 싶습니다 ㅎㅎ |
