엄마님의 댓글

 

엄마

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-25 01:30

운동하고 먹는게 좋지않을까요?  ㅎ 소화문제도 있고 운동 후 쉴때 영양보충을 해줘야ㅎ

운동하고 먹는게 좋지않을까요? ㅎ 소화문제도 있고 운동 후 쉴때 영양보충을 해줘야ㅎ

월흔님의 댓글

 

월흔

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-25 10:33

식사하고 2-3시간 후에 운동하는게 소화에도 그렇고 좋다고 합니다!

식사하고 2-3시간 후에 운동하는게 소화에도 그렇고 좋다고 합니다!

수원시님의 댓글

 

수원시

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-26 00:08

운동 2시간전에 탄수화물로 에너지 채우고
운동하고
단백질 식사 하시는게
아! 운동하고 흡수빠른 탄수화물 먹는게 좋데요.
예를 들면 주스같은 단당류

운동 2시간전에 탄수화물로 에너지 채우고 운동하고 단백질 식사 하시는게 아! 운동하고 흡수빠른 탄수화물 먹는게 좋데요. 예를 들면 주스같은 단당류

수원시님의 댓글

 

수원시

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-26 15:32

수정할게요
흡수빠른 단당류에서 주스는 과당이 있어서 별로라는 글을 봐서.
소화 빠른 유유 식빵 정도면 될듯해요.
아무튼 소화 빠른 탄수화물로

수정할게요 흡수빠른 단당류에서 주스는 과당이 있어서 별로라는 글을 봐서. 소화 빠른 유유 식빵 정도면 될듯해요. 아무튼 소화 빠른 탄수화물로

수원시님의 댓글

 

수원시

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-27 14:58

적당한 정도로 먹는건 괜찮아요
운동하고 탄수화물 어느정도 섭취가 단백질 근육 합성에 도움이 된다고 하네요

물론. 어디서 보고 들은 얘기입니다. 저는 그렇게 하고있어요

적당한 정도로 먹는건 괜찮아요 운동하고 탄수화물 어느정도 섭취가 단백질 근육 합성에 도움이 된다고 하네요 물론. 어디서 보고 들은 얘기입니다. 저는 그렇게 하고있어요