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마이프로틴에서 Bcaa 구매해서 먹어볼려는데
운동시간이 1시간30분~1시간 50분정도됩니다
5g 섭취하라고 되있던데 운동중에 물에타서 그냥먹으면되나요?
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운동 시작 40~1시간 후쯤 BCAA 드시고 운동 후 1시간 이내 식사 가능하시면 탄수화물+프로틴 드시고 간단하게 식사하시면 됩니다. 만약 바로 식사 가능하시면 탄수화물+BCAA+단백질군 식품 드시면 됩니다 |
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웨이트중에 BACC섭취를 많이 하시더라구요~ |
