관련링크
본문
오늘은 새벽에 아쉬탕가 요가 하프를 하여서
저녁 운동은 쌤이 가르쳐준 그대로!!
15분
런닝머신
55분간
각종 스트레칭
슈퍼맨 10번씩 3세트
백 익스텐션 15번씩 3세트
플랭크 40초씩 4번
15분 내맘대로 졸면서 반신욕
45분 런닝머신
저는 언제 중량 일지에 써보나요!
|
|
|
|
|
추천 0 반대 0
댓글목록
 |
교정이 중요하죠
|
|
|
넵! 조급해하지않고 하루하루 성실하게! ㅎㅎ
|
