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요즘 저녁에 동네공원을 한 5km정도씩 빠른걸음+뜀박질하고았습니다.
뜀박질거리를 조금씩 늘리고 있는중이구요, 지금은 한 3km정도를 한번에 뛰는데 뛰는거리를 더 늘리려면 호흡하는 방법을 개선해야겠다는 생각이드네요
저는 칙칙폭폭 호흡(코로 짧게 두번 들이키고 입으로 두번뱉는)을 사용하는데요...좀더 좋은방법 또는 노하우있음 훈수부탁드립니다
뜀박질거리를 조금씩 늘리고 있는중이구요, 지금은 한 3km정도를 한번에 뛰는데 뛰는거리를 더 늘리려면 호흡하는 방법을 개선해야겠다는 생각이드네요
저는 칙칙폭폭 호흡(코로 짧게 두번 들이키고 입으로 두번뱉는)을 사용하는데요...좀더 좋은방법 또는 노하우있음 훈수부탁드립니다
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댓글목록
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워낙 기관지가 안좋다보니까 입으로만 숨쉬는 버릇이 있어서 되도록이면 코로 쉴려고 노력중입니다.
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