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3분할로 운동하고있는데
오늘 운동부위에 근육통이 남아있으시면 그래도 계획대로 해야하나요?

아니면 근육통 완전히 없어지고나서 해야하는지...

괜히 잘못했다가 근육이 클시간을 안주는거같아서 ㅜㅜ 알려주세요 !!

댓글목록

freeboy****님의 댓글

freeboy***…

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작성일 16-06-18 13:18

저같은경우 다리운동하는데
근육통이 남아있으면 내일로 미뤄두고 다른운동합니다만
등이랑 가슴할때는 그냥 합니다
등이랑 가슴은 근육통이 있는 상태에서 하면
뭔가 더잘먹히더라고요 ㅎ

수원시님의 댓글

수원시

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작성일 16-06-18 16:13

근육 성장에 방해가 되지는 않을까요??
아 일단은 오늘 하체 어깨하고 내일을 봐야겠네요 ㅜㅜ

이평범님의 댓글

이평범

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작성일 16-06-18 13:34

근육통의 정도나 운동 강도에 따라서 운동을 조절하는건 본인의 선택이죠.
더 나은 하루를 위한 운동이기 때문에 본인의 몸과 충분히 이야기해보세요.
내가 할 수 있는지, 부상이 조금이라도 올 수 있는지.
가능한지 아닌지는 본인이 잘 알고 있는 경우가 많습니다.

크로스핏 챔피언중인 리치프로닝은
평상시의 훈련중에는 몸과 충분히 이야기하고, 시합에서는 몸이 피곤하다고 본인에게 신호를 보내면 항상 이렇게 말했다고 합니다 "shut up, fucking body"