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안녕하세요
40대 접어들면서 체력도 점점 떨어지고
작년에 비염과 천식이 생겨서
이달부터 맘 먹고 해보고자
22년 피던 담배도 끊고
수영도 시작했는데요
일단 운동은 좋아하는 편이라
즐겁게 하고 있어요
키 174cm / 몸무게 84kg 이라
체중도 뺄 필요가 있고
목표 체중은 73kg 정도라서
저녁 식사 대신 운동 끝나고
바나나 2개 정도와
같이 먹을 수 있는 걸 고민하고 있는데
어떤게 좋을까요?
그냥 드는 생각은
우유 1팩 또는
견과류를 수영장에서 집으로 돌아가는 차에서
먹는 건 어떨까 하는데
괜찮을지요?
다른 좋은게 있으시면 추천도 부탁드려요
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댓글목록
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두유 어떠신가요
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바나나1 두유1 견과류
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저도 무첨가 두유 추천해요 ㅎ |
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답변들 감사합니다
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전 토마토 계속 먹어요... |
