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요즘은 안그러네요..
분명히 운동할때는 자극점도 잘느껴지고 찢어짐이라든가 근육손상이 느껴져서 잘허고 있다고 생각했는데.. 다음날 근육통이 별로 없네요..ㅜㅜ
이게 bcaa 덕분인걸까요?? 아님.. 중량에 익숙해져버린걸까요?
근육통이 어느정도 있어야 기쁜데? 말이죠..
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댓글목록
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운동을 하고 땡기는 그 맛이 저는 좋아요.
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크 근육통이 오래가면 문제지만 다음날 하루정도 땡기는건 반갑더라구요 ㅎㅎ
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셋트별 횟수를 8회정도로 줄여보시고 구에 맞는 중량을 선택해보시는건 어떤지.. |
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구에 맞는 중량이라함은?? 8회 5셋에 맞는걸 찾으라는건가요? |
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네 평소에 셋트별갯수를 15-20회정도 하셨다면 아마도 무게는 증가되는게 맞겠죠ㅋㅋ그리고 예를들어 벤치 프레스 시에 바를 이용하셨었다면 덤벨을 이용해보는것도 좋은방법중 하나입니다. |
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12개씩 5셋 되면 다음에 중량 한단계 늘리는편이긴합니다 ㅎㅎ.
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전 그럴때 그립법을 바꿔봅니다.
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맞아요..
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운동 패턴을 살짝 바꿔보시는게 좋아요
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