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웜업~ 빈 바 스쿼트(하이바 20회, 프론트 12회)
*하이바 40kg
20회
*프론트 40, 60, 80kg
5세트
*하이바 60kg
3세트
플랫 벤치 프레스 19, 49, 59kg+풀 업(어깨넓이&패러럴)
7/5센트
파워 레그 프레스 200kg
20회
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저같은 멸치는 공복에 하체운동하면 안 될 듯ㄷㄷㄷ 내일은 쉽니다-_-ㅋ
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댓글목록
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우오오 중량이 ㄷㄷㄷ;; 멋지네염
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멸치인 건 사실입니다-_-ㅋ
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이야 오늘도 굿입니다
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식사 사이 공복은 괜찮은데 어제는 일어나서 뭐 안 챙겨먹고 갔더니 힘들어서요ㄷㄷ |
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공복에 하체는 생각만 해도 너무 힘드네요. 저는 하체하는 날 땀이 줄줄 흘러서 공복이면 어지럽더라구요 |
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저도 어지럽고 메스꺼워서 레그프레스 1세트밖에 못 했습니다ㅠ 오늘은 잘 챙겨먹고 가야죠ㅎㅎ |
