이평범님의 댓글

이평범

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-02 00:41

고생하셨삼!!!

종류도 다양하고, 훈련의 양과 질 2마리 토끼를 잡으셨네요. 파이팅입니닷!

고생하셨삼!!! 종류도 다양하고, 훈련의 양과 질 2마리 토끼를 잡으셨네요. 파이팅입니닷!

꼬망베르님의 댓글

꼬망베르

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-02 01:39

등근육 운동이 저렇게 종류가 있군욤 ㅎㅎㅎ
배우고 가네욤 생초보는 넘 부러운 중량이네용 홧팅이어용! ㅎㅎㅎ

등근육 운동이 저렇게 종류가 있군욤 ㅎㅎㅎ 배우고 가네욤 생초보는 넘 부러운 중량이네용 홧팅이어용! ㅎㅎㅎ

수원시님의 댓글

 

수원시

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-02 12:36

비하인드 렛풀다운도 효과 좋더라구요

비하인드 렛풀다운도 효과 좋더라구요

예쁘네요님의 댓글

예쁘네요

쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-02 20:35

스쿼트할 때 견갑을 너무 조이려고 하면 가슴쪽이 들리고 골반전방경사 자세가 나와서 이상하게 숨이 차고, 허리만 아플 수도 있습니다. 이럴 때는 가슴을 너무 펴기보단 조금 닫고, 허리를 곧게 세운 상태에서(코어에 힘 뽝) 수직이동하시면 한결 괜찮을 겁니다.
수피 님 블로그인데 한 번 보시는 것도 좋을 듯 합니다~ 알고 계시면 패스^^;
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=220586153017&categoryNo=19&parentCategoryNo=0&viewDate=¤tPage=1&postListTopCurrentPage=&from=postList&userTopListOpen=true&userTopListCount=30&userTopListManageOpen=false&userTopListCurrentPage=1

스쿼트할 때 견갑을 너무 조이려고 하면 가슴쪽이 들리고 골반전방경사 자세가 나와서 이상하게 숨이 차고, 허리만 아플 수도 있습니다. 이럴 때는 가슴을 너무 펴기보단 조금 닫고, 허리를 곧게 세운 상태에서(코어에 힘 뽝) 수직이동하시면 한결 괜찮을 겁니다. 수피 님 블로그인데 한 번 보시는 것도 좋을 듯 합니다~ 알고 계시면 패스^^; http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=220586153017&categoryNo=19&parentCategoryNo=0&viewDate=¤tPage=1&postListTopCurrentPage=&from=postList&userTopListOpen=true&userTopListCount=30&userTopListManageOpen=false&userTopListCurrentPage=1