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질문
1 매일먹는다 or 운동후에만 먹는다
2 하루1번섭취한다 or 그이상섭취한다
저는 하루에 한번 운동후에 먹는데 잘하고 있는것인지 궁금해서 질문드립니다
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댓글목록
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프로틴은 운동전 운동후만 먹고 나머지 단백질은 자연식으로 섭취합니다.
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자연식은 보통 닭가슴살로 하시나요? |
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전 자연 섭취가 어려워서...... 보충제 식간에 먹고 운동후에 먹습니다. 그리고 크레아틴은 운동후에 1번 먹습니다. |
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역시 자연식이 제일 좋긴 한가봅니다 |
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보충제는 운동후에 드셔주는게 가장 적합합니다. 단백질을 보충제로만 섭취하시는건 좋지 못하구요 보충제는 말 그대로 보충해주는 것이고 닭가슴살 등 자연식에서 단백질을 섭취해주시는게 좋아요
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자연식은 닭가슴살은 가끔먹고
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