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50분 정도 운동을 하고 있고요,
주중에 4일 정도는 저 시간 정도로 하고 있고요.
근력은 20분, 유산소 빨리 걷기 30분 정도 하고 있네요.
근력은 무겁게 드는게 중요한건가요. 아니면 가볍게 횟수가 많은게 더 좋은 건가요.
빨리 걷기 보다 그냥 속도에 경사를 높게해서 걷는게 더 살빼는데
좋은 건가요. 이런 부분을 잘 모르겟어서 운동 전문가 분들 조언 구해봅니다.
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