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운동을 좋아하는 편은 아니고 그래도 조금은 몸을 써주는게 좋지 않을까? 하는 편이라 가정용 철봉을 샀어요
계속 철봉을 하는건 아니고 화장실 갈때 물마시러 갈때 뭐 그냥 방을 나갈때 풀업 3개씩 하고 나갑니다
으아~~~ 하고 쓰러지는 정도는 아니고 으쌰~ 하고 내려와서 할일 하러 가는 놀이? 개념으로 하고있는데 그게 운동이 되냐? 라고 하네요
멸치라 광배근?을 늘려서 좀 사람같아보이려고 철봉 하는거거든요
풀업은 작년에 할때 1세트 7개정도 하면 으아~ 더는 못해~~ 하는 수준이었는데 그래도 꾸준히 하니까 평소보다 좀 나아진거 같다 소리는 들었어요
그러려면 으아~~ 더는 못해~~ 할정도로 한계치까지 쳐야지 그거 세번씩 띄엄띄엄해서 무슨 운동이 되냐~ 그러니까 또 갸웃 하게 되네요
친업 풀업 자세는 배워서 정자세로 하고있고 3개씩 하니까.. 하루에 20개는 넘을텐데 세면서 하는게 아니라 잘 모르겠어요
이런 반 놀이? 식으로 하는 운동은 아무 도움 안될까요?
계속 철봉을 하는건 아니고 화장실 갈때 물마시러 갈때 뭐 그냥 방을 나갈때 풀업 3개씩 하고 나갑니다
으아~~~ 하고 쓰러지는 정도는 아니고 으쌰~ 하고 내려와서 할일 하러 가는 놀이? 개념으로 하고있는데 그게 운동이 되냐? 라고 하네요
멸치라 광배근?을 늘려서 좀 사람같아보이려고 철봉 하는거거든요
풀업은 작년에 할때 1세트 7개정도 하면 으아~ 더는 못해~~ 하는 수준이었는데 그래도 꾸준히 하니까 평소보다 좀 나아진거 같다 소리는 들었어요
그러려면 으아~~ 더는 못해~~ 할정도로 한계치까지 쳐야지 그거 세번씩 띄엄띄엄해서 무슨 운동이 되냐~ 그러니까 또 갸웃 하게 되네요
친업 풀업 자세는 배워서 정자세로 하고있고 3개씩 하니까.. 하루에 20개는 넘을텐데 세면서 하는게 아니라 잘 모르겠어요
이런 반 놀이? 식으로 하는 운동은 아무 도움 안될까요?
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댓글목록
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저도 궁금하네요~ |
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집중해서 빡 근육에 자극을 주고 푹 쉬고 영양보충하는 방법이 근성장을 빠르게 하는 방법이긴 합니다.
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충분히 도움됩니다
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