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최근에서야 하체의 중요성을 좀 깨닫고 있는 것 같네요 ㅎㅎ;;
(헬창은 아니고 그냥 생활 운동러입니다)
제가 무릎이 좋은 편이 아니라
스쿼트 자세를 좀 잘 잡아야 할 것 같은데,
무릎에 무리 안 가는 팁이 있을까요?
그리고 일어설 때 힘을 주는 포인트를 잘 모르겠습니다.
허벅지 앞 부분에 힘을 줘야하는지
고관절과 허벅지 안쪽 뒷쪽에 힘을 줘야하는지
골고루 힘을 줘야하는지..
고수분들의 조언 부탁드리겠습니다.
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