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둘중 어떤게 건강상? 좋은가요?
뭐 신체리듬이라든지 근력이라든지 그런거에요
한시간 정도 생각하는데
아침운동은 6~
밤은 10~ 아니면 11~ 정도생각합니다
하려는 운동은 자전거 30분 정도랑 버피테스트는 매일 + 풀업, 친업은 격일로 더 못하겠다할때까지
아침에 한다면 운동하고 나서 씻고 하루시작하면 상쾌할것 같지만 점심시간 후 쯤엔 오히려 피곤하려나...염려되고, 밤에 한다면 운동후 씻고 바로 자려구요 (너무 늦게 운동하면 또 안좋다고 들은것 같아서요)
조언 부탁드립니다~
뭐 신체리듬이라든지 근력이라든지 그런거에요
한시간 정도 생각하는데
아침운동은 6~
밤은 10~ 아니면 11~ 정도생각합니다
하려는 운동은 자전거 30분 정도랑 버피테스트는 매일 + 풀업, 친업은 격일로 더 못하겠다할때까지
아침에 한다면 운동하고 나서 씻고 하루시작하면 상쾌할것 같지만 점심시간 후 쯤엔 오히려 피곤하려나...염려되고, 밤에 한다면 운동후 씻고 바로 자려구요 (너무 늦게 운동하면 또 안좋다고 들은것 같아서요)
조언 부탁드립니다~
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추천 1 반대 0
댓글목록
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저녁운동은 17시 ~ 21시 사이가 좋은것같습니다
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역시 밤은 너무 늦는군요 조언 감사합니다!! |
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제일좋은건 오전10시가 좋다는데.. 그게 아니라면 아침운동추천이요.. 매일 밤운동하는데 씻고하면 거의 자정넘더라구요 일어날때 피곤해요.. |
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아 일어날때 피곤한건 또 생각 못했네요
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