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몸에 살을 빼려고, 하루 300Kcal 런닝으로 5Km 정도하면 되더군요.
한시간동안 걷는 것과 똑같은양인데, 집에 일찍 가서 쉬려고, 30~40분 정도만 하는 편입니다.
살 빠지겠죠
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댓글목록
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같은 속도보다 전력 질주 - 조금 빠르게 걷기를 6세트 정도 반복하면
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감사합니다.
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