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오늘 인바디 기계로 체크해봤는데 저렇게 나왔네요. 운동을 시작한게 올해 회사 건강검진에서 인생최초로 이상지지혈증인가 생전 듣도보도 못한 결과에 정신이 번쩍들어 운동 시작했네요. 우선 체중 골격근량 체지방등 다 표준에 들어섯다니 만족합니다. 골격근량이 표준 이상이라닛 무거운거 드는걸 극히 싫어해서 매손 운동위주로 했는데.. 체지방율은 15~16%왔다갓다 하네요. 근데 웃긴건 제가 다이어트 시작할때 73키로 였는데 몸이 변해가는데도 체중은 안빠지더라고요. 근육으로 변했다는거죠? 회식이나 여러가지 이유로 포기 할뻔한적도 여러번있었는데 앞으로도 꾸준히 해서 왕짜 만들어 봐야겠습니다. ㅎ 보통 체지방율 어느정도 되야 왕짜가 보이나여? 이젠 컷팅으로 갈려구요.

댓글목록

간비느님님의 댓글

간비느님

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작성일 17-10-16 20:16

골격근량 부럽습니다
체지방률하고 왕짜 보이는건 그다지 관련없어 보여요..
체지방률 낮아도.. 저는 똥배가 나와있네요;;

어쩌라고요님의 댓글

어쩌라고요

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작성일 17-10-16 20:23

헛... 그런가요? 전 체지방 낮으면 숨어있는 왕짜가 보일줄 알앗는데..흑흑..
근육운동 크게 하는건 없는데.. 저도 놀랐어여.
푸쉬업 기본자세30개 크게17개 다이아몬드17개 이렇게 오전한번 오후한번 하루2번했구요.
배운동은 레그레이즈 30회 레그레이즈 자세에서 다리교차70회 를 3셋트 해주고
레그프레스 10회식 3셋트 그리고 런닝에서 25분걷고 35분 달리는게 제 하루 운동입니다.
유산소를 좋아해서 전 런닝할때가 젤좋아여 근육운동은 너무 싫네여...