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저는 쌀밥 등 곡물은 되도록 안먹습니다.. 아에 안먹는건 아니지만 누군가와 같이 식사할때를 제외하곤 거의 안먹고
대신 과일은 되도록이면 또 먹을려고하고요...
대신 고기와 고기에 붙어있는 지방, 계란 노른자는 버리지않고 전부 먹습니다..
하루에 계란 10개정도먹는데 노란자도 안거르고 말이죠...
그리고 종합비타민과 오메가3정도..? 아 물론 보충제도 먹고있습니다..
혹시 저같은 식단 가지고계시는분 있으신지..
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댓글목록
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불포화지방산도 아니고 포화지방을 그렇게 삽취하시면 콜레스테롤이 높아져 동맥경화 등등 각종 질병이 오실거에요. 견과류와 오메가3같은 불포화지방산을 드세요. |
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LCHF 하신다면 과일도 많이 드시면 않되요~
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