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일주일 고중량, 일주일 고반복
가슴 어깨 등 이두삼두 다리 등등
다들 어떤순서로 하세요?
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HomeFamilyFuture님의 댓글 HomeFamily…
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답변은 늦었지만 고중량 고반복을 주 단위로 번갈아하시는 분은 없으실 듯하네요.
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아 그런거군요....중량을 친구에란 말을 예를들어 몇 set를 중량으로 한 뒤 마무리를 반복 이런 말씀이시죠? |
