웜업~ 땡볕에 20분 걷기, 1.5파운드 덤벨로 어깨 풀기, 숄프 머신 10kg​ 20회, 빈 바 루마니안 데드15회

루마니안 데드리프트 140kg

3세트

풀 업

8회

랫 풀 다운(언더/와이드) 51kg​

3/3세트

바벨 로우 50kg

1세트​

T바 로우 50kg​

4세트

케이블 로우(D바 2개) 75kg

4세트

원 암 덤벨 로우 20kg​

3세트

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휴가기간이라 그런지 헬스장 휑하니 좋네요ㅎㅎ