3분할 루틴좀 봐주세요
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커쇼

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작성일: 2016-08-01 15:14:51 조회: 1,931  /  추천: 0  /  반대: 0  /  댓글: [ 2 ]

주6일 운동하고 있습니다.
3분할로 해서 일주일에 두번 돌리고 있는데요..

1. 풀업, 맨몸스쿼트, 친업, 바벨스쿼트, 인버티드로우, 런지, 레그익스텐션

2. 플렛벤치, 인클/디클벤치(택1), 바벨컬, 케이블프레스다운, 딥스, 푸쉬업

3. 데드리프트, 밀리터리프레스, 덤벨숄더프레스, 원암덤벨로우, 사이드 레터럴 레이즈

위처럼 돌리고있구요 마무리운동(?)으로 월수금 플랭크, 화목토 캐틀벨스윙하고 있습니다..

위처럼 계속 해도 될지 아니면 기본3분할(가삼,등이,하어)로 해서 다시 짜야되는지 좀 봐주세요..
감사합니다.

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