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발쪽을 자세히 보시면 벽이 보이실 겁니다. 그 상태로 서서히 등을 올리는 운동입니다.
구글이미지에서 gym ball, back, extension(신전, 폄을 의미합니다) 등의 검색어로 찾으시면
여러가지 운동법을 찾으실 수 있습니다.
등 주변의 근육은 복부근육과 비교했을 때 상대적으로 얇으면서도 넓게 분포하기 때문에(광배근, latissimus dorsi)
크고 화려하게 근육을 키우기는 어렵습니다. 하지만 바른자세를 유지하기 위해 필요한 근육이기 때문에
균형있게 운동해주는게 좋을것 같아요.
여러분 열운하시고 건강해지세요~
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