제가 몸 좋다는 소리들을려면 헬스 최소 몇개월정도 걸릴까요? > 건강/헬스

제가 몸 좋다는 소리들을려면 헬스 최소 몇개월정도 걸릴까요?
질문 |

작성일: 2016-06-11 22:33:47
조회: 1,905 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 6 ]

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이번주 월요일부터 헬스장 신청하고 일주일에 총4번씩감(이번주에 월수금토감)

시작단계라서
운동량은 극히 적음

점점 늘려갈 생각입니다 ㅠㅠ

1. 렛풀다운 27kg 4세트
2. 스쿼트 2.5kg 4세트
3. 벤치프레스 5kg 4세트
4. 하이퍼 익스텐션 4세트
5. 유산소 운동 걷기(달리기는 심장이 안좋아서 절대못하뮤 ㅠㅠ)

친구는 6개월 걸릴꺼라고 ㅠㅠ

추가로 운동 추천좀 해주세용

뭘 더 해야될 게 있나요?

데드리프트는 자세가 불안해서 아직 못하는 중입니다.ㅠㅠ

		시간여행자님의 댓글 시간여행자 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-12 10:01
	열운하세요 ㅎㅎ 열운하세요 ㅎㅎ 0 0

		사려배려님의 댓글 사려배려 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-12 10:11
	넵 알겠습니당 넵 알겠습니당 0 0

		럽마드릿님의 댓글 럽마드릿 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-12 10:41
	적어도 6개월에서 1년정도해야 몸좋다라는 말 듣는것같더군요 적어도 6개월에서 1년정도해야 몸좋다라는 말 듣는것같더군요 0 0

		사려배려님의 댓글 사려배려 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-12 13:08
	답변 감사합니당! 답변 감사합니당! 0 0

		유키님의 댓글 유키 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-12 16:04
	우선 3달 꾹~ 참으시면 눈에 변화가 보이기 시작합니다... ㅎㅎ 그때부터 재미가 붙기 시작하죠~ 화이팅 :) 우선 3달 꾹~ 참으시면 눈에 변화가 보이기 시작합니다... ㅎㅎ 그때부터 재미가 붙기 시작하죠~ 화이팅 :) 0 0

		사려배려님의 댓글 사려배려 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-06-12 16:06
	조언 감사합니다!~ 조언 감사합니다!~ 0 0