관련링크
본문
헬스장가서 몸푸는데 5분
웨이트 시작하면 최대 30~40분이면 너무 힘들던데...
솔직히 30분 지나면 집중력 떨어지고 체력이 부족해서 더 못치겠네요...
가슴 > 어깨 > 등 > 하체 이렇게 일별로 나눠서 합니다.
위 루틴에 따르면 총 4일 나가야 하는데 인생사라는게 참... 3번나가면 만족하고 있습니다;;
다들 어느정도 하시나요? 아예 눌러 사시는 분들도 있던데 대단하신듯...!
|
|
;){kind=small}
|
|
|
|
추천 2 반대 0
댓글목록
 |
작성일
|
|
|
전 몸 푸는데에 30분~길면 1시간 웨이트는 1시간 10분~30분 사이 정도 그 이후 런닝머신으로 저강도로 10분 걷고 끝내용~~ 체력이 떨어지는게 느껴지면 아무래도 그 이상 안하시는게 맞아용..
| ||
|
|
작성일
|
|
|
1시간 10분~30분이면... 대단하십니다 ㅠ... | ||
 |
작성일
|
|
|
격일로 하는데 50~60분합니다 ^^ | ||
