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청춘의독서

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작성일: 2017-04-07 11:12:14
조회: 1,381 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 2 ]

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안녕하세요.

헬스를 다닌지 한달이 좀 지났습니다.

170에 63킬로구요. 마른 체형입니다.

작년에 6개월정도 헬스 다니다가 5개월쯤 쉬고 다시 다니고 있습니다.

무게는 많이 들지는 못합니다ㅠ 자세 위주로 하고 있어요. 초보라..

마이프로틴 사이트가 저렴한 것 같아서 쭈욱 살펴봤는데

어떤 제품을 먹어야 할지 감이 오질 않아서요.

체중증가를 위해 탄수화물함량이 높은걸 먹어야할지

아니면 단백질 함량이 높은 제품을 먹는게 나을지..

혹시 추천하는 제품이 있다면 추천 부탁드립니다~~~

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		HomeFamilyFuture님의 댓글 HomeFamily… 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-04-07 11:25
	170에 63킬로. 마른 체형, 초보 = 보충제 필요 X 섭섭하게 들릴진 모르겠지만 보충제 살 돈이 있다면 미리쓴다 생각하고 피티를 받으시면 어떨까 싶습니다. 마른건 많이 안드셔서 그렇습니다. 밥하고 고기 많이 드시고 운동하십시오. 무조건 살찝니다. 굳이 살찌고 싶다면 미숫가루에 우유 + 꿀 태워서 얼음 띄워 드십시오. 살찌는데 아주 효과적입니다. (게이너? 이런건 상대도 안됩니다.) 식사와 식사사이에 꾸준히 드셔주세요. 굳이 뭔가 보충제를 먹어야 운동할 맛이 나겠다 싶으면 신타 초코 드세요. 맛이 괜찮아서 잘 먹게 될 겁니다. 170에 63킬로. 마른 체형, 초보 = 보충제 필요 X 섭섭하게 들릴진 모르겠지만 보충제 살 돈이 있다면 미리쓴다 생각하고 피티를 받으시면 어떨까 싶습니다. 마른건 많이 안드셔서 그렇습니다. 밥하고 고기 많이 드시고 운동하십시오. 무조건 살찝니다. 굳이 살찌고 싶다면 미숫가루에 우유 + 꿀 태워서 얼음 띄워 드십시오. 살찌는데 아주 효과적입니다. (게이너? 이런건 상대도 안됩니다.) 식사와 식사사이에 꾸준히 드셔주세요. 굳이 뭔가 보충제를 먹어야 운동할 맛이 나겠다 싶으면 신타 초코 드세요. 맛이 괜찮아서 잘 먹게 될 겁니다. 1 0

		청춘의독서님의 댓글 청춘의독서 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 17-04-07 11:34
	아.. 운동은 같이 하는 분이 가르쳐 주고 계세요~ 트레이너는 아니지만 경력이 오래된 분이랑 같이 하고 있거든요. 살을 찌우고 싶다기보단 운동할 때 어떤게 더 도움이 될까가 궁금했어요~ㅎㅎ 답변 감사합니다~ 미숫가루에 우유+꿀은 한번 도전해보겠습니다~ 아.. 운동은 같이 하는 분이 가르쳐 주고 계세요~ 트레이너는 아니지만 경력이 오래된 분이랑 같이 하고 있거든요. 살을 찌우고 싶다기보단 운동할 때 어떤게 더 도움이 될까가 궁금했어요~ㅎㅎ 답변 감사합니다~ 미숫가루에 우유+꿀은 한번 도전해보겠습니다~ 0 0

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