저처럼 저탄수화물 고지방 고단백으로 생활하시는분 계신가요? > 건강/헬스

저처럼 저탄수화물 고지방 고단백으로 생활하시는분 계신가요?
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작성일: 2016-09-24 01:41:11
조회: 2,196 / 추천: 0 / 반대: 0 / 댓글: [ 2 ]

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저는 쌀밥 등 곡물은 되도록 안먹습니다.. 아에 안먹는건 아니지만 누군가와 같이 식사할때를 제외하곤 거의 안먹고

대신 과일은 되도록이면 또 먹을려고하고요...

대신 고기와 고기에 붙어있는 지방, 계란 노른자는 버리지않고 전부 먹습니다..

하루에 계란 10개정도먹는데 노란자도 안거르고 말이죠...

그리고 종합비타민과 오메가3정도..? 아 물론 보충제도 먹고있습니다..

혹시 저같은 식단 가지고계시는분 있으신지..

		콘스탄틴님의 댓글 콘스탄틴 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-09-24 05:38
	불포화지방산도 아니고 포화지방을 그렇게 삽취하시면 콜레스테롤이 높아져 동맥경화 등등 각종 질병이 오실거에요. 견과류와 오메가3같은 불포화지방산을 드세요. 불포화지방산도 아니고 포화지방을 그렇게 삽취하시면 콜레스테롤이 높아져 동맥경화 등등 각종 질병이 오실거에요. 견과류와 오메가3같은 불포화지방산을 드세요. 1 0

		위너2019님의 댓글 위너2019 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-10-27 13:19
	LCHF 하신다면 과일도 많이 드시면 않되요~ 채소까지 안드시면 변비도오고 힘드실텐데.. 양배추 브로콜리 파프리카같은게 좋다고 하네요 저도 초반에 양을 많이 먹었는데요.. 시간이 지날수록 양이 줄어요 요즘은 삼겹살 한덩이 (100~150g) 먹으면 한끼 끝나더라구요 비타민+미네랄 같이 드시는게 좋고 과일도 당이 적은걸로 드시는게 좋습니다. 일부러 지방을 찾아서 더 많이 드실 필요는 없구요 요점은 탄수화물을 최대한 적게 먹는다는거고 그럼 배고프니.. 지방을 먹는겁니다. ^^ LCHF 하신다면 과일도 많이 드시면 않되요~ 채소까지 안드시면 변비도오고 힘드실텐데.. 양배추 브로콜리 파프리카같은게 좋다고 하네요 저도 초반에 양을 많이 먹었는데요.. 시간이 지날수록 양이 줄어요 요즘은 삼겹살 한덩이 (100~150g) 먹으면 한끼 끝나더라구요 비타민+미네랄 같이 드시는게 좋고 과일도 당이 적은걸로 드시는게 좋습니다. 일부러 지방을 찾아서 더 많이 드실 필요는 없구요 요점은 탄수화물을 최대한 적게 먹는다는거고 그럼 배고프니.. 지방을 먹는겁니다. ^^ 0 0