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무엇이 더 효과적인가요?
새벽에 줄넘기 or 철봉
점심에 계단 + 간단한 웨이트
저녁에 조깅
vs
점심쯤에 계단 + 풀웨이트
무엇이 더 효과적인가요?
적당히 나눠가면서 하는것과 단시간에 몰아서 운동 끝내는것과 무엇이 좋은지 알려주세요
다이어트하면서 동시에 적당한 웨이트하려고합니다
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댓글목록
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2주에 걸쳐서 일주일씩 각 프로그램을 수행해보시고, 본인 생활리듬에 가능한 쪽으로 선택하시면 됩니다.
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다이어트가 주 목적이시라면 첫번째가 좀더 나아보이나 운동량이나 시간이 가능하신가여?
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