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하루에 스쿼트 100개를목표로 열심히하고있는데
보통15회1세트로 3세트이상해라! 라는글들을 많이봤어요
5회씩 9세트를하는거과 운동효과차이가 클까요??
보통15회1세트로 3세트이상해라! 라는글들을 많이봤어요
5회씩 9세트를하는거과 운동효과차이가 클까요??
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댓글목록
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최근 운동 논문에 의하면 같은 자극이라 괜찮습니다. | ||
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오오 그럼 100개도 하루에 생각날때마다 해도 괜찮은걸까요? | ||
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사실 보통의 워크아웃으로 12회를 넘기지 않는게 좋습니다.
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오~ 엄청 전문가적인답변이네요~~ 감사합니다^^ | ||
