관련링크
본문
스쿼트할 때 무릅 앞쪽으로 무게를 많이 받는거 같아서요.
할 때는 모르겠는데, 하고난 다음에 집에가 누워있으면 앞 무릎이 살살 아프네요.
그래서 몇 가지 방법으로 해봤는데..
1.되도록이면 자세가 무너지지 않는한 무게 중심을 엉덩이 쪽 (발 뒤금치 쪽)에 두고 한다.
2.풀 스쿼트를 하려고 너무 애를 섰 왔는데 이제는 그냥 무리가 안가는 지점까지만 내려간다.
3.발 뒤금치에 얇은 원판을 밟고 했었는데 그냥 맨 발로 한다.
여러 가지를 해봤는데, 무릎의 통증을 해결할 방법이 없네요.
통증은 조금씩 나아지다가 며칠지나면 없어지고 그 때 다시 또 스쿼트하고
이런 식으로 근본적인 문제해결없이 하고는 있는데...
무슨 방법이 없을까요?
|
|
 줄이는 방법?', 'http://i.imgur.com/eE6dqWD.png');){kind=small}
|
|
|
|
댓글목록
 |
작성일
|
|
|
풀 스쿼트 자체가 무릎에 상당히 많이 무리가 가죠.
| ||
|
|
작성일
|
|
|
좋은 말씀 감사합니다. 그런데 둔근 얘기는 언뜻 감이 안잡히는데, 조금만 자세한 설명 부탁드려요. ^^ | ||
 |
작성일
|
|
|
원판은 왜 밟고 하신거죠...
| ||
|
|
작성일
|
|
|
친철한 설명 감사합니다. 유념해서 해볼께요.
| ||
 |
작성일
|
|
|
음 저도 이점 궁금했어요
| ||
