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175에 몸무게가 87인데...
체력이 너무없어서 러닝머신 1시간으로 걷기위주로 7km 정도 정도 돌리고
복근운동 크런치3 사이드3 레그레이즈3세트
맨몸스쿼트 25개씩 4세트하는데요.
식단조절하면서 80키로되면 본격적으로 웨이트돌리려는데 비효율적인가요? 지금부터라도 하기싫은 웨이트 꾸준히 하는게 시간면이나 더 효율적인건지 모르겠네요
연말까지 70키로 초반 체중만드는게 목표고 배좀 없앴으면 좋겠네요.식단관리가 제일 중요하대서 3끼말고는 자제하려고 노력하고있습니다.다이어트 성공하신분들이나 유경험자분 조언좀 부탁드릴게요.
체력이 너무없어서 러닝머신 1시간으로 걷기위주로 7km 정도 정도 돌리고
복근운동 크런치3 사이드3 레그레이즈3세트
맨몸스쿼트 25개씩 4세트하는데요.
식단조절하면서 80키로되면 본격적으로 웨이트돌리려는데 비효율적인가요? 지금부터라도 하기싫은 웨이트 꾸준히 하는게 시간면이나 더 효율적인건지 모르겠네요
연말까지 70키로 초반 체중만드는게 목표고 배좀 없앴으면 좋겠네요.식단관리가 제일 중요하대서 3끼말고는 자제하려고 노력하고있습니다.다이어트 성공하신분들이나 유경험자분 조언좀 부탁드릴게요.
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댓글목록
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단순 체중감량은 식이조절+유산소로 충분하고 그거 유지할라믄 웨이트가 중요합니다 | ||
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효과가 없는 건 아닌데 요요를 막아줄 수 있는 요건이 하나 생기는 거에요. | ||
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답변 감사합니다.웨이트해야겠네요 ㅋ | ||
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웨이트 초반부터 빡세게 나가지마세요 ㅎㅎ 체력이 상대적으로 부족하다고 하셨는데, 웨이트 많이 하시면 몸이 너무 축 처지실거에요 | ||
