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웜업~ 자전거 5분 40초, 고무밴드/1.5파운드 덤벨로 어깨&회전근개 풀기
덤벨 숄더 프레스 23kg
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비하인드 넥 프레스 32.7kg
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숄더 프레스 머신 50kg
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케이블 컬+풀 업+레터럴 레이즈+복근
4세트
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댓글목록
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더운날씨에도 화이팅입니다! | ||
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노을 님도요ㅋㅋㅋ | ||
