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웜업~ 밴드로 어깨/회전근개 풀기, 케이블 스프레이트 풀 다운(ㅅ바)15kg 30회
풀 업
8회
플랫 바벨 벤치 프레스 66.7kg
2세트
인클라인 덤벨 벤치 프레스 23kg
4세트
스미스 머신 인클라인 벤치 프레스 35kg
3세트
케이블 크로스 오버
3세트
바벨 컬 19kg+딥스
4/4세트
덤벨 풀 오버 20kg+레터럴 레이즈5kg
4/4세트
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1회, 1회씩 집중한다는 게 너무 어렵네요ㅎ
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추천 1 반대 0
댓글목록
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오늘도 고생하셨습니다. | ||
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옙~ 날이 너무 더우니 힘드네요ㅎ | ||
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굿입니다 ^^
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쉬엄쉬엄 하십쇼ㅎㅎ 폭염이라 세트수 줄이고 있는데 그래도 힘드네요ㄷㄷ | ||
