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인클라인 덤벨 프레스
각각
20kg 15개
30 12
40 9
45 8
45 10 보조
인클라인 덤벨 플라이
20kg 10개 3세트
플랫벤치 덤벨 프레스
25kg 15
30 15
컴파운드 세트
케이블 크로스 오버 10개 푸샵 10 7세트
상당히 고강도라 팔운동은 못하겠네요 ㅜㅜ
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댓글목록
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아이디가 파워클린...!!! 반갑습니다.
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작성일
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네 저도 그르네요 ㅎㅎ
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