질문 |
작성일: 2016-07-17 19:53:03
조회: 1,163 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 9 ]
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운동전 간단히 먹을만한게 잇을가요?
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단백질 쉐이크 | ||
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kmtmrp216662님의 댓글 kmtmrp2166…
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단백질 쉐이크면 보충제같은거죠?
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김밥 1줄?^^ | ||
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kmtmrp216662님의 댓글 kmtmrp2166…
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오호.. 운동 2시간전에 먹는게 낫겟죠? | ||
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글쎄요~
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목적에 따라 다르겟네요.
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kmtmrp216662님의 댓글 kmtmrp2166…
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답변들 감사해요 일단 내일부터 김밥으로 시작하고
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ㅋㅋㅋ 김밥은 극히 제 개인적인 생각이지 운동의 전문적인 조언은 아니예요~~^^;;; | ||
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운동 전 식사는 최소 2시간 정도에 해주시고 운동하면 됩니다. 30~1시간 전에 먹으면 소화기관이 일하느라 혈액 끌어다 쓰는데, 거기다 운동까지 하면 근육에 쓰일 혈액이 돌지 않아서 소화도 안되고 운동도 안되는 불상사가 생깁니다.
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