나방효과님의 댓글

자유형 호흡인가요?

사람마다 다르더군요..

꾸준하고 일정하게 숨셔야 한다는 쪽과  한스트로크 까진 참았다가 마지막 스트로크에강력하게 뱉어내라는 쪽..

전자 주장은
쓸데없는 부력때문에 상체가높아진다,co2농도가 증가해서 숨쉬고자하는 욕구가 증가한다.. 몸이 긴장한다 

후자는
..


귀찮아서 제가했던 누질문 링크합니다 카페 가입여부에 따라 안보이는 글도 있을지도


http://cafe.naver.com/blueswim/1166

나방효과님의 댓글

http://cafe.naver.com/blueswim/6087


이건 스윔스무스에서 자주 받는 질문이라고 다시한번 정리해서올라온거...


저느 자세 집중해 할려고 하는거 아니면(스노클이 짱인데 수영장에서 거의 허용안하죠) 꾸준하고일정하게 내쉴려고합니다

날씨맑음님의 댓글

저는 허리가 젖힌다고 해야하나? 평소 배를 내미는 자세야여서 앞배내미는 스타일있잖아여 ~ 근데 호흡할때 고개가 너무 많이 젖혀지고 허리가 꺾여요 4개월째인데도 그러네용 ㅜ 유선형자세가 안되여

체형상 수영못하는사람들도 있나용?

나방효과님의 댓글

유연성이부족하면  유선형자세만들기가 어렵습니다.. 특히 어깨유연성이떨어지면 허리가 꺾여서 보완하려고하죠

발차기 잘할려면 발목 유연성이 좋아야하고요


허리 꺽이는건 코어힘이 부족해서 그런거 같고요

고개 들리는건 육지 생물의 본능이라.. 드릴 많이해서 교정해야합니다. 유튜브같은데 검색하면 드릴 많이 나와요

고개 들때마다 브레이크 밟는다고 생각하시면되요

자유형 숨쉬기가 어렵습니다. 계속 연습해야죠..

자유형 하면서는 절대 못고치고  부분훈련(드릴)을통해 교정해 나가셔야합니다..  콤비네이션도 하고...

나방효과님의 댓글

http://qhdwn7108.egloos.com/m/9124530


유선형자세에대해서 정말 자세히 나와있어요

꾸준히 스트레칭 하세요!  1년단위로 생각하고 무리하지 않게 자주..  스트레칭은 몸굳었을때 하지말고 워밍업후에!

요쿠르트님의 댓글

이제 4개월짼데도 호흡 어렵네요 아직도 가끔 코로 물 들어가고 그래요 ㅠ
저도 초보라 뭐 도움드릴말은 없네요ㅠ ㅋㅋ
그치만 재밌어요!