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오늘의 간단 운동
운동일지 |

작성일: 2016-07-02 20:13:39
조회: 661 / 추천: 1 / 반대: 0 / 댓글: [ 6 ]

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웜업~ 빈 바 스쿼트(하이바 20회, 프론트 12회)

*하이바 40kg

20회

*프론트 40, 60, 80kg

5세트

*하이바 60kg

3세트

플랫 벤치 프레스 19, 49, 59kg+풀 업(어깨넓이&패러럴)

7/5센트

파워 레그 프레스 200kg

20회

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저같은 멸치는 공복에 하체운동하면 안 될 듯ㄷㄷㄷ 내일은 쉽니다-_-ㅋ

		꼬망베르님의 댓글 꼬망베르 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-02 21:46
	우오오 중량이 ㄷㄷㄷ;; 멋지네염 근데 멸치라고 하시니 넘 겸손하신거 아닌가영 ㅎㅎㅎ 부럽네염 우오오 중량이 ㄷㄷㄷ;; 멋지네염 근데 멸치라고 하시니 넘 겸손하신거 아닌가영 ㅎㅎㅎ 부럽네염 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-02 23:30
	멸치인 건 사실입니다-_-ㅋ 하다보니 중량이 쪼금 오른거라... 멸치인 건 사실입니다-_-ㅋ 하다보니 중량이 쪼금 오른거라... 0 0

		저녘노을님의 댓글 저녘노을 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-03 01:13
	이야 오늘도 굿입니다 전 오히려 약간 공복이 더 편하던데요 아직 살이 많아서 근가 ㅡㅡ; 이야 오늘도 굿입니다 전 오히려 약간 공복이 더 편하던데요 아직 살이 많아서 근가 ㅡㅡ; 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-03 06:46
	식사 사이 공복은 괜찮은데 어제는 일어나서 뭐 안 챙겨먹고 갔더니 힘들어서요ㄷㄷ 식사 사이 공복은 괜찮은데 어제는 일어나서 뭐 안 챙겨먹고 갔더니 힘들어서요ㄷㄷ 0 0

		마리스텔라님의 댓글 마리스텔라 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-03 21:31
	공복에 하체는 생각만 해도 너무 힘드네요. 저는 하체하는 날 땀이 줄줄 흘러서 공복이면 어지럽더라구요 공복에 하체는 생각만 해도 너무 힘드네요. 저는 하체하는 날 땀이 줄줄 흘러서 공복이면 어지럽더라구요 0 0

		예쁘네요님의 댓글 예쁘네요 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 작성일 16-07-04 06:55
	저도 어지럽고 메스꺼워서 레그프레스 1세트밖에 못 했습니다ㅠ 오늘은 잘 챙겨먹고 가야죠ㅎㅎ 저도 어지럽고 메스꺼워서 레그프레스 1세트밖에 못 했습니다ㅠ 오늘은 잘 챙겨먹고 가야죠ㅎㅎ 0 0