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스펙은 저러고 살찌운다고 막먹었었는데...
조절을 해야겠어요... 단백질위주로 먹으면서 체지방률 15까지 낮추고 그다음 벌크업 생각해야할거같아요...
저 체지방중에 대부분은 몇년간 쌓인 술배.
복부지방이 대부분이네요 ㅜㅜ
조절을 해야겠어요... 단백질위주로 먹으면서 체지방률 15까지 낮추고 그다음 벌크업 생각해야할거같아요...
저 체지방중에 대부분은 몇년간 쌓인 술배.
복부지방이 대부분이네요 ㅜㅜ
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freeboy****님의 댓글 freeboy***…
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벌크업이 정말 힘들죠.....
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작성일
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저도 지금은 체지방 감소에 골격량 늘리는거에 초점맞추고 운동하려고요
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